8 migliori vasche da bagno di ghiaccio per il recupero del tuffo a freddo, secondo gli esperti

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Ghiaccio, ghiaccio, tesoro!

Il pensiero di immergerti volontariamente in acqua gelida per un bagno di ghiaccio può sembrare infelice o assolutamente rinfrescante. Non importa in quale mentalità ti trovi, il disagio di un tuffo nel freddo comporta enormi benefici. Sul serio.

"I bagni di ghiaccio sono una forma di crioterapia e comportano l'esposizione del corpo a temperature estremamente fredde come metodo terapeutico", afferma Neil Paulvin, DO, un medico di medicina di famiglia con sede a New York, che è anche certificato in manipolazione osteopatica, trattamenti anti-invecchiamento e medicina rigenerativa. "L'immersione nell'acqua fredda stimola i leucociti, i globuli bianchi che aiutano a combattere le malattie, e i bagni di ghiaccio possono aiutare ad aumentare la dopamina, diminuire l'infiammazione, calmare il sistema nervoso e migliorare il sonno", spiega.

Incontra gli esperti: Neil Paulvin, DO, è un medico di medicina di famiglia con sede a New York, certificato anche in manipolazione osteopatica, anti-invecchiamento e medicina rigenerativa. Louis Chandler, CPT, è un personal trainer certificato e trainer dell'Alo Wellness Club presso Alo Moves.

Ed è più facile di quanto pensi creare la tua esperienza di immersione fredda a casa con una vasca da bagno di ghiaccio dedicata. Ci sono tonnellate di vasche sul mercato, ma è necessario prestare attenzione alle dimensioni, alla forma, alla regolazione della temperatura, al drenaggio e al filtraggio, afferma Louis Chandler, CPT, formatore dell'Alo Wellness Club. Ne vale assolutamente la pena trovarne uno che soddisfi tutte le tue esigenze, aggiunge.

Se sei pronto a fare il grande passo, esamina le vasche superiori proprio qui:

Che tu stia cercando un tuffo freddo per benefici per la salute, una spinta in termini di forma fisica o per migliorare il tuo umore generale, un bagno di ghiaccio a casa è l'aggiunta perfetta alla tua routine di benessere. Continua a leggere per scoprire le vasche da bagno ghiacciate approvate dagli esperti che hanno ottenuto recensioni entusiastiche.

I tuffi da soli nel tuo bagno di ghiaccio dovrebbero essere sempre comodi, e la vasca IceBox è proprio questo. Realizzato con un'installazione a cinque strati e una valvola di scarico rapido, questo tuffo richiede solo pochi minuti per essere assemblato e pulito. Oh, ed è completamente pieghevole, così puoi continuare la tua routine di immersione ovunque.

Recensione entusiastica: “Ho adorato la vasca da bagno ghiacciata! L'acqua ghiacciata era rinfrescante e rivitalizzante e mi ha aiutato a lenire i muscoli e le articolazioni. La sensazione è stata rinvigorente, lasciandomi ringiovanito e pronto per affrontare la giornata. Lo renderò sicuramente una parte regolare della mia routine post-allenamento. Non potrei essere più felice del mio acquisto di questo prodotto!” —Leyla

Se stai cercando un investimento degno, il dottor Paulvin giura su The Plunge. "Questo è uno dei miei preferiti perché è autopulente, riempie la fornitura d'acqua con un tubo collegato, ha un sistema di filtraggio e c'è un facile sistema di controllo della temperatura", spiega. È costoso, ma vale assolutamente la spesa se ti impegni nella routine del bagno di ghiaccio.

Recensione entusiastica: “Non potrei essere più felice del mio Plunge. Configurazione semplicissima, funzionamento senza interruzioni e bell'aspetto. Lo uso quasi ogni giorno, a volte più di una volta al giorno. —Giacomo

Hai poco spazio? Nessun problema. Il dottor Paulvin afferma che la vasca da bagno Ice Barrel è un'eccellente opzione per l'immersione fredda. "È una vasca da bagno a forma di botte e dotata di gradini per aiutarti a salirci dentro", spiega. Il barile di ghiaccio è anche estremamente robusto e può contenere fino a 105 litri d'acqua. Ricorda solo che devi riempirlo con acqua e ghiaccio ogni volta che entri.

Recensione entusiastica: “Ero un po’ scettico sul valore di questa cosa a causa della pubblicità dei bagni di ghiaccio, ma lasciatemi dire che è all’altezza della pubblicità! A me e a mio marito piace allenarci e iniziare questa attività è una gradita liberazione che rende il recupero molto più efficiente. —Taylor

Curioso di provare un tuffo nel freddo senza spendere una fortuna? Il bagno di ghiaccio G Ganen è un'ottima scelta a ben meno di $ 100. La vasca gonfiabile è portatile, autoportante e ideale per uso interno o esterno. Un altro vantaggio? Include un poggiabraccia e un poggiatesta per il massimo comfort.